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How How Gym好好健身- Home | Facebook。

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在版上看到一些關於萵苣或健工的問題，想想自己潛水很久，也該出來分享一下心得我去年在健工，今年跑到萵苣（理由下面會寫），雖然剛加入不久， 但自認心得算是客觀， ...。

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2021年4月14日 · (系統偵測) 翻譯為英文Accent ptt?tw英文的「口音ptt?」在翻譯中 . ... 【整理】World gym PTT 2020 - 日本打工度假攻略-20201215【背包客.。

肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta健身。

研究連結：https://goo.gl/T4gbcF. 常常聽到說一組做8-12下的練法是最好的肌肥大次數，但研究已經證實，只要訓練量相同，4-20下一組，肌肥大(增肌)效果都是一樣的。